白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(d美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思ào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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