睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(s西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学hēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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