白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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