ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔(róu)、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺(cì)激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音(yīn)体验(yàn)

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