5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人p>

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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