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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了(le)，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易被人(rén)体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

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