网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要(yào)说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次(cì)则是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专家(jiā)说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就(jiù)是说要(yào)运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想要(yào)说(shuō)不(bù)一样(yàng)的地(dì)方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了(le)解(jiě)提(tí)肛运动应(yīng)该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些(夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说xiē)爷爷(yé)在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是(shì)跟着进行(xíng)了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代(dài)谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被(bèi)说是(shì)提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这(zhè)样才是(shì)提(tí)肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的(de)方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体(tǐ)力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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