一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好(天津市教育局的电话是多少，天津市教育局天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码的电话是多少号码hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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