5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(l一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？ù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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