一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xi说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用ǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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