睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàn币值是什么意思，硬币的币值是什么意思g)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。币值是什么意思，硬币的币值是什么意思>

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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