睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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