宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有(yǒu)序、重复(fù)、音色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入(rù)了大(dà)众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的(de)经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的(de)神经

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