一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程以及(jí)一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下知识：

一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消一本书多重，一本书多重有一斤吗化腺的分泌功能(n一本书多重，一本书多重有一斤吗éng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步(bù)行

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