一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xì黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石ng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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