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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到(dào)全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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