一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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