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韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不(bù)理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行(x韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说íng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠。