睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称