睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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