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减肥(féi)期间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一(yī)种比较(jiào)常见的食(shí)物，味道鲜(xiān)美，而且(qiě)营养丰富(fù)，在(zài)减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间适量进(jìn)食(shí)饺子，能够补充机体所需要的营养物质和能(néng)量，有助于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但是需要注(zhù)意的是(shì)，饺子当中也(yě)含有一定(dìng)的热量，而(ér)且肉(ròu)馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一(yī)次性进食太多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后也没(méi)有(yǒu)进(jìn)行(xíng)运动，有可(kě)能会对减肥效果产生影响，所以在(zài)减肥期间不能(néng)过量食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中午(wǔ)花20元吃(chī)2份饺子可(kě)以(yǐ)吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃不(bù)了两份，所以你(nǐ)这个是不(bù)利于减肥的。

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