中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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i中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘i米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相i辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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