随着工作和生活(huó)节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不(bù)少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术(shù)语角(jiǎo)度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是社日节是什么节日 社日节是农历几月初几ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括(kuò)激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故社日节是什么节日 社日节是农历几月初几事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发社日节是什么节日 社日节是农历几月初几，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐不是么。

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