一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(chéng)以(yǐ)及一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米正常(cháng)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米远，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大概(gài)多少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(n位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念éng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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