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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

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