睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着撒贝宁个人资料简历(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)撒贝宁个人资料简历午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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