一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的(de唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(f唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好áng)的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体(tǐ)对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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