5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)音域划分从低到高，人声音域划分。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。音域划分从低到高，人声音域划分p>

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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