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一公里大概要走几分钟

  一公(gōng)里大概(gài)要走11-12分钟的。

  通常来(lái)说(shuō),1公里路(lù)需要走11-12分钟。正常(cháng)成年人(rén)的(de)步(bù)速一般的是1.5m/s,即(jí)5没事吃点护肝片好不好,女人吃护肝片的好处.4km/h。

  而老年(nián)人和小孩的步行速(sù)度会稍(shāo)慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发(fā)现,走路(lù)速度每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下(xià)降12%。

一公里大概多少步

  是1700步左右(yòu)的。

  步行1公里不同(tóng)速(sù)度步数不同(tóng),一般为1700步(bù)左(zuǒ)右。

  正常人的步行速度如下:散步,1.5~1.8千米(mǐ)/小时。

  步行(xíng),4.5~6千米(mǐ)/小时。

  快(kuài)走,6~7.5千米/小时。

公(gōng)里与(yǔ)千米的区(qū)别

  公里是由市制(zhì)单位“里”的(de)衍生的一个单位,就像公(gōng)斤与(yǔ)斤(jīn)是一样的,在(zài)本质上都是属于中国传统(tǒng)的单(dān)位,在日(rì)常生活中人们(men)早已习惯用(yòng)公里来表达距(jù)离的单位,所以(yǐ)这就是(shì)现在依旧有(yǒu)人使(shǐ)用该单位的原因。

  千米俗称公里,一般用英文km(Kilometre)表示,在1790年(nián)5月(yuè)的时候由法国科(kē)学家组(zǔ)成的特别委员会定制的标准,之后就(jiù)一(yī)直延续下来,一公里=1000 米(公尺)= 1 0000分(fēn)米(公寸)=10 0000厘米(公分) = 100 0000 毫米(公(gōng)厘)。

  但是中国人一般用“里”用的多,很久以前就有着几里(lǐ)地的称呼(hū),所以公里逐渐取代(dài)千米(mǐ)在国人心中传播开(kāi)来,现在基(jī)本上人们都是用(yòng)公里来表(biǎo)示(shì)距(jù)离,但是(shì)1公里(lǐ)等于多少千米呢?其实还是(shì)1千(qiān)米(mǐ),都是可以(yǐ)相互(hù)进(jìn)行换算的。

  自1929年民国推行计量改革以来,一里就被特指为一市里,人们常说的“几(jǐ)里地”就是根据(jù)这个计量单位来计算的(de),而一里地就是500米,也就(jiù)是1公里(lǐ)的一半,所以(yǐ)现(xiàn)在人们再说(shuō)一公里等于多少千米的(de)时候就(jiù)不要弄混了,一公里(lǐ)就是(shì)一千米(mǐ),一里(lǐ)才(cái)是0.5千米。

散步时做到(dào)三宜:

  一宜:轻松,犹(yóu)如闲庭信步之态(tài),才(cái)能(néng)周身气血平和(hé),百脉畅通,是其他(tā)运动所不及(jí)的。

  二宜:从容和缓,不(bù)宜匆忙(máng),更不能琐事烦身,要顺其自然,达到益智养神。

  三宜:循序(xù)渐进,量力而行,做到(dào)形动而(ér)不疲,否则容易伤身体。

  散步的速度也有规定。

  缓步(bù)是步频缓(huǎn)慢,步幅不大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步(bù),适合(hé)于老年体弱者。

  快步(bù)是步(bù)频(pín)稍快,步幅(fú)也不(bù)太大(dà)的步行(xíng),每(měi)分(fēn)钟(zhōng)约(yuē)120步(bù)左(zuǒ)右(yòu),这种散(sàn)步(bù)比较(jiào)轻(qīng)快,可振奋精神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量。

  还有(yǒu)一种比较自由的逍遥步,时快时慢,且走且停,行走一段路程后可(kě)以休息(xī),继而再走。

  步行方法还(hái)有(yǒu)很多。

  不管是那(nà)种(zhǒng)形式的步行,犹如文化艺术一(yī)样,没有一成不变的固定模式。

  即便是同(tóng)一个人,身体状(zhuàng)况和兴(xīng)趣爱好也常(cháng)有变化(huà),因此(cǐ),凡事随(suí)缘皆有味。

  这个缘在步行(xíng)中(zhōng)说来(lái)就是有恒:持之以恒(héng);有(yǒu)序:循(xún)序渐进;有度:适度(dù)运动。

一公里(lǐ)大概多少步(bù)

  正常行走一(yī)公里(lǐ)大(dà)约(yuē)1666—2500步(bù)。

  通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之(zhī)间,1公里等(děng)于1000米,走一公里(lǐ)需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。

  正确的走(zǒu)路姿势应该(gāi)是抬头(tóu)挺(tǐng)胸,目要(yào)平(píng)视,躯干(gàn)自然伸(shēn)直;收腹,身体重心稍向前移(yí);上肢与下肢配合协(xié)调,步伐适中(zhōng),两脚落(luò)地有(yǒu)节奏感。

  步行(xíng)做到三宜

  一宜:轻松,犹(yóu)如闲庭信步之态,才能(néng)周身气血平和,百脉畅通(tōng),是(shì)其他运(yùn)动(dòng)所不及的。

  二宜:从容和缓(huǎn),不宜匆(cōng)忙,更不能琐事(shì)烦身,要(yào)顺其自(zì)然,达到益(yì)智养神。

  三宜:循序(xù)渐进,量力而行,做到形动而(ér)不疲,否则容易伤身(shēn)体。

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