睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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