检查好(hǎo)要穿的东西。

　　有没有(yǒu)什么问题。

　　衣服会不会太紧，鞋子会不会太(tài)松。

　　2、盲目的加速会(huì)浪费身(shēn)体(tǐ)的能量。

　　此时，保持匀速。

　　不(bù)让自己落在最后也不要(yào)太往(wǎng)前抢。

　　在队伍的中(zhōng)间就可以。

　　3、尽量(liàng)保持均衡的呼吸速(sù)度，不要(yào)频频转换(huàn)。

　　有的时候会(huì)增加身(shēn)体的(de)负担(dān)。

　　跑(pǎo)前放(fàng)松好(hǎo)自己的身体，自(zì)己的思(sī)想，那么呼吸会(huì)很容易。

　　很(hěn)紧张(zhāng)的话，需(xū)要想想开心的事情。

　　4、跑步的时候可(kě)以将身边的某一(yī)建筑(zhù)物(wù)或者某一物体(tǐ)作为目(mù)标，当跑过这个(gè)位置的(de)时候，就意味着又跑过了一圈(quān)，这样会更(gèng)有动(dòng)力往前跑。

中考(kǎo)女生(shēng)800米跑步多少(shǎo)合格？

　　根据国家学生体(tǐ)质健康标准，以(yǐ)初一女生为(wèi)例：

　　女生800米跑步标准成(chéng)绩：505"——410"为及格；405"——357"为(wèi)让纤(xiān)穗良(liáng)好(hǎo)；349"——为优(yōu)秀。

　　其(qí)余年级请(qǐng)参看国家学(xué)生体质健康(kāng)标准中相关(guān)要求。

　　中考体育及格坦(tǎn)卜成(chéng)绩，见下表：

　　各地中考体育项目不(bù)尽相同，应到相(xiāng)关部门(mén)进行更(gèng)准确的咨(zī)询。

　　扩展资料：

　　“男生1000米和女生800米跑”是体育中(zhōng)考初三女(nǚ)生必考项目(mù)：

　　基本规则为：

　　（1）在200或400米环形(xíng)跑道上进行。

　　（2）站立式起跑(pǎo)。

　　弧形起跑线出(chū)发，起跑口令(lìng)发(fā)出前(qián)越过(guò)起跑线为(wèi)犯(fàn)规。

　　起跑后(hòu)不分跑道。

　　跑程中不得(dé)踏(tà)进跑道左侧跑道线，遵循(xún)右侧超越田径规(guī)则。

　　考试过程中考生1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水无(wú)犯规现象，记为成绩有(yǒu)效。

　　不得推、拉、阻(zǔ)挡他人竖颤跑进，不得由他人代(dài)跑，借(jiè)助(zhù)他(tā)人力(lì)量跑进。

　　（3）考生在(zài)6分钟内(nèi)跑完全(quán)程(chéng)，按秒表记录的(de)分、秒记录成绩，不足(zú)一秒不计取。

　　6分(fēn)钟内未(wèi)跑完全程者，考务员将考(kǎo)生带离跑(pǎo)道，时间按6分钟(zhōng)处理，成绩记为0分。

　　（4）考生以15人(rén)左右编(biān)为一组，每个考生(shēng)一次考试(shì)机会。

　　参考(kǎo)资料来源(yuán)：百度百科-体育中考

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