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奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yà奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系o)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的(de)疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。