关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。<阅历是什么意思/p>

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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