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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高(gāo)一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)一起吃的(de)话，就引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限(xiàn)度的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再(zài)加。