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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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