白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

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白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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