中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023,中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米,女生满分02米(mǐ)的。
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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023,中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022
中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分(fēn)2.5米,女(nǚ)生满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同,具体以各省各学校为准。
中考立定跳远成(chéng)绩标准男生(shēng)标准:
及格(60分):185厘米;
良(liáng)好(太深是一种什么体验,太深是不是不好80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准:
及格(60分):146厘米(mǐ);
良(liáng)好(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分):190厘(lí)米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳(tiào):原地屈膝开始跳(tiào),空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作,髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开(kāi),做出背(bèi)弓(gōng)动作,落地时屈膝(xī)缓冲(太深是一种什么体验,太深是不是不好chōng)。
2、单足跳前进练习:一般采用左(zuǒ)(右(yòu))去右(yòu)(左)来的方法进行练习,距(jù)离(lí)控制在25-30米左右,完(wán)成3-4组。
3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí):从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌,落地时一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。
逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背在身后,两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立,屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲(dūn),用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。
一(yī)次可跳20~30个台(tái)阶(jiē),重复(fù)3~4组(zǔ)。
力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础,但没有合理的技(jì)术,力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现,两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。
因此,在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时,必须改进立定跳(tiào)远技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)(各地略有(yǒu)不同,仅供(gōng)参考)。
1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分(fēn)):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满(mǎn)分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准:枯衡(héng)宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米(mǐ)。
优(yōu)秀(90分):190厘米(mǐ)。
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘(lí)米。
体育考试结构和分(fēn)值:
体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì),即一个必考科目+一个(gè)选考科目。
2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(总(zǒng)分)取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均(jūn)分,平均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按100分计(jì)。
初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。
体(tǐ)育满分为50分。
分分(fēn)易(yì)得,分分珍贵,对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说,体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。
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非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了