睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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