宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理(lǐ)后的视频(pín)太大(dà)，上传太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù均码一般是什么码，均码一般是什么码数)或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较多(duō)的(de)基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声音来(lái)达到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器所触发的(de)情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临(lín)其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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