晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食(shí)，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的(de)选择。

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