睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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