睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物(熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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