中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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