白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字)今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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