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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好)习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试成(大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好chéng)绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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