中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考立(lì300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋)定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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