宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太(tài)大(dà)，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīn1dm等于多少cm 1dm等于多少mg)柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同(tóng)的(de)，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感1dm等于多少cm 1dm等于多少m，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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