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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前(qián)，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿(zī)态(tài)，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能关apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位(wèi)与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并(bìng)足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持(chí)在(zài)两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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