宝宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝佛系心态是什么意思宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则(zé)是更好的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

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