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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

  黍米(mǐ)是可以减肥的。

  黍米有(yǒu)减肥和降低血压的(de)功效与作用。

  首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān),能够把(bǎ)人(rén)体内多余的(de)脂(zhī)肪分解掉,当作废(fèi)物(wù)排出身(shēn)体之外,所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

  其(qí)次黍米里(lǐ)面(miàn)含(hán)有非常多的微量元素和钾元素,而且还(hái)有(yǒu)很多其(qí)他的营养物质(zhì),具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗?

  黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

  黍米和大黄米属于同一(yī)种物质, 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ),经常被磨成面粉,制(zhì)作各种糕(gāo)点。

  同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

  黍为一年生草本。

   秆直立,单生或少数丛生,高60~120厘米,有(yǒu)节,节(jié)上密生髭毛(máo)。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶舌长约(yuē)1毫米,具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛;叶(yè)片线状(zhuàng)披针形,长10~30厘米,宽1.5厘米(mǐ),具柔毛或无毛,边缘常(cháng)粗(cū)糙。

   圆(yuán)锥花序,开展或较(jiào)紧密,成熟(shú)则下垂,长约30厘米,分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng),边缘具粗糙刺毛(máo),下部(bù)裸露,上部密生小枝与小穗(suì);小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形,长约4~5毫(háo)米(mǐ);颖纸(zhǐ)质。

  黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要(yào)有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等,均有利于生长发育。

  黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维(wéi)、灰分。

  黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸(suān),对调补机(jī)体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

  大黄米(又(yòu)称“软黄米”),与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作物,是(shì)由糜子(黍(shǔ))去(qù)皮加(jiā)工而成(chéng)。

  适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长,多分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

  糜子是生长于我国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物,含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨基酸(suān礼字五笔怎么打字,礼字五笔怎么打字五笔怎么打开)的含量均(jūn)高于大米和小麦(mài),尤其(qí)是蛋氨酸含量,几乎是(shì)大(dà)米和小麦的(de)两倍。

  大黄米(mǐ)介绍(shào):

  【来源】

  为(wèi)禾本科植物黍的种子。

  【植物形(xíng)态(tài)】

  黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本(běn)。

   秆(gǎn)直立,单生或少数(shù)丛生,高60~120厘米,有(yǒu)节(jié),节上密生(shēng)髭(zī)毛。

   叶(yè)鞘松弛,被疣毛;叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米,具长约2毫米(mǐ)的纤毛;叶(yè)片(piàn)线状披(pī)针形,长10~30厘米,宽1.5厘米(mǐ),具(jù)柔毛或无毛,边(biān)缘常粗糙。

   圆锥(zhuī)花(huā)序,开(kāi)展或较(jiào)紧密,成熟则下垂(chuí),长约30厘米,分枝(zhī)具角棱,边缘具粗糙刺毛(máo),下部裸露(lù),上部密生(shēng)小枝与小礼字五笔怎么打字,礼字五笔怎么打字五笔怎么打开穗;小穗卵状椭圆形(xíng),长约4~5毫米;颖纸质。

  无毛,第一颖长为小穗的1/2~2/3,先端尖或锥(zhuī)尖,具(jù)5~7脉(mài),第二颖(yǐng)与小穗等长,大多为11脉;第一外稃形似第二颖;内稃薄(báo)膜(mó)质(zhì),较短小,长1.5~2毫(háo)米(mǐ),先端常(cháng)微凹。

   颖果礼字五笔怎么打字,礼字五笔怎么打字五笔怎么打开圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形,平(píng)滑而有光(guāng)泽,长约(yuē)3毫米,乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

  种子白色、黄色或褐(hè)色,性粘或(huò)不粘。

   我国华北、西北多有栽培。

   一(yī)般分两种类(lèi)型,以(yǐ)秆(gǎn)上有毛,偏穗,种子粘者为黍;秆上无(wú)毛,散穗,种子(zi)不粘者为稷。

   本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎),以(yǐ)及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米),稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用(yòng),各详专条(tiáo)。

  【食用效(xiào)果(guǒ)】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

  【营(yíng)养含量】

  1、含(hán)有丰富的脂肪,主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

  2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E,每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

  3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富,为(wèi)大(dà)米(mǐ)的(de)4倍。

  4、含(hán)钾高含钠低,100克中含钾:201 毫克,钠:1.7 毫克 ,常吃对高血压患者有益。

  5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

  以上资料参考  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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